ウェルネスフード
「タンパク質は食べ物とプロテイン、どっちから摂るのがいい？」筋肉博士・山本義徳先生の回答は…
Pickup NEWS注目の記事
-
-
ライフスタイル体ガッチガチのアラフォーがなぜヨガインストラクターに！？｜【新連載】インド好きヨガ講師・本田雄介のヨガトーク -
ウェルネスフード鶏むね肉で18kgのダイエットに成功！｜【新連載】BONIQスタッフ・ちゃんみー。の「低温調理で人生を豊かに！」 -
ライフスタイル「いい靴履いてるやん。」で陸上競技の世界へ｜【新連載】社会人スプリンター・壹岐いちこの「猫と陸上と私」 -
ライフスタイル心身ズタボロの東大院生が“ヨガ”に出会って変わった話｜【新連載】会社員×ヨガ・ピラティス講師Saoriの「ウェルビーイングな暮らしの始め方」 -
ライフスタイル【新連載】ピラティス講師Mioの「何歳からでも痩せられる！」 -
ライフスタイル筋肉ムキムキなアスリート、榎本樹羅(ムキ子)って何者！？｜新連載：榎本樹羅の「陸上競技を人気スポーツにするぞ！」 -
ライフスタイル【新連載】汗活女子なみんちゅの「今日もいい汗かいてます」。まずは自己紹介から！ -
インタビューAPFフィジーク初代王者・竹下竜陛選手に聞く、大会優勝のために行った食事戦略＆トレーニング -
ヘルス＆メンタル「相手を思いやり、和を重んじる日本人」…のはずが、なぜ誹謗中傷が相次ぐのか？その心理と対処法
Fitnessフィットネス
-
フィットネスダンベルショルダープレスはどこに効く？正しいフォームとやり方、角度や重量までとことん解説！ダンベルショルダープレスは、肩の筋肉を集中的に鍛えるための定番の筋トレ種目です。肩を強化することで、上半身全体のバランス… -
フィットネスダンベルプレスのフォームとやり方、重量・回数｜筋トレ初心者向け！正しい動作を学ぶダンベルプレスは、胸の筋肉を効果的に鍛える基本的な筋トレ種目の一つです。しかし、正しいフォームで行わなければ、思わぬケガ… -
フィットネス「ストレッチで痩せる」は難しい！その理由と、ダイエット効果を最大化するやり方ストレッチで痩せる、代謝がアップするといった話をよく聞きますが、その効果はどれほどのものでしょうか。 ダイエットを成功に… -
フィットネス背中の筋トレ「ラットプルダウン」、背中に効かないNGなやり方背中の筋肉を鍛える代表的なマシントレーニング種目「ラットプルダウン」。スポーツジムのインストラクターにトレーニングメニュ… -
フィットネス体幹トレーニング「プランク」とは。どこに効く？正しい姿勢とやり方【毎日30秒でも効果的】体幹トレーニング「プランク」は、全身の筋肉を鍛えることができ、腰への負担が少ないため、初心者の家トレにもおすすめです。 …
Interviewインタビュー
-
インタビューボディコンテスト大会のナゾ。なぜ選手の肌は黒いしテカテカなの？歯はホワイトニング？おもしろい掛け声は？VALX GYMトレーナーでAPFフィジーク初代王者の竹下竜陛さんにインタビューする本企画。前回は大会優勝までの食事戦略… -
インタビューAPFフィジーク初代王者・竹下竜陛選手に聞く、大会優勝のために行った食事戦略＆トレーニングAPF（Asia Physique Federation）。国内フィットネスイベントの運営組織で、メンズフィジークやビキ…
-
インタビュー『オイコス』といえばヨーグルト。なぜプロテインドリンク市場に参入した？ダノンジャパンに経緯を聞いたギリシャヨーグルトの大ブーム。懐かしいですよね。高タンパク質で低脂質なヨーグルトは、今やすっかり定番商品となりました。と… -
インタビューサングラスのメリットと専門家おすすめの選び方。「サングラス＝おしゃれアイテムでしょ？」という人に読んで欲しい！サングラス。海外だとなじみの深いアイテムですが、日本だと「おしゃれな人や芸能人がつけるアイテムでしょ？」という印象を持つ… -
インタビューサウナの効果と入り方、守ってほしいマナーとは。日本サウナ学会の医学博士に聞いてみた（前編）続くサウナブーム。サウナ人口の増加により、その効能や心身へのメリット、正しい入り方について注目が集まっています。 今回は…
Health & Mentalヘルス&メンタル
-
ヘルス&メンタル連休明け、会社に行きたくない！罪悪感なく休む方法（言い訳）を考えてみた連休明け、リラックスした気持ちが一転、現実に戻るのがつらいと感じることはありませんか？ 休暇中の楽しい時間と比較して、急… -
ヘルス&メンタルテストステロンが低い人に見られる特徴とは。身体的・精神的に「こんな症状」ありませんか？私たちの身体は、恒常性を保つために、脳下垂体をはじめとする内分泌腺からホルモンという物質を分泌しています。性ホルモン、成… -
ヘルス&メンタル幸せホルモン「セロトニン」を増やす運動は？なぜ体を動かすとメンタルにいいのか心の健康に重要な役割を果たすホルモン「セロトニン」。幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンは、ストレスの軽減や幸福感の向上に… -
ヘルス&メンタル最近よく聞く「自律神経」とは？自律神経が乱れる原因と整える方法［医師監修］私たちの体は、意識せずともさまざまな機能を維持しています。これを司っているのが自律神経です。自律神経は心拍や呼吸、消化な… -
ヘルス&メンタルストレス解消法20連発！ 今すぐできるメンタル回復術仕事や人間関係でストレスを抱えてしまった時、ネガティブ思考で長時間過ごすよりも何か別のことに取り組んで気分転換した方が得…
Wellness foodウェルネスフード
-
ウェルネスフード牛タンは疲労回復に効果あり？老舗食肉卸が教える、牛タンの意外な豆知識9月10日は牛タンの日。「ぎゅう(9)」と「たん=テン(10)」の語呂合わせから「仙台牛たん振興会」によって、仙台の食文… -
ウェルネスフード「プロテインを飲んでいるならBCAA、EAA は必要ない？」筋肉博士・山本義徳先生の回答は…筋トレ＆ボディメイクに関するウワサ。その中で気になる疑問をピックアップし、筋肉博士・山本義徳先生にお答えいただく本企画。… -
ウェルネスフード「プロテインスコア」とは。「アミノ酸スコア」と何が違う？タンパク質評価の違いから見たオススメ食品タンパク質は健康維持に欠かせない栄養素で、その質を評価する方法にはいくつかの指標があります。その中でも「プロテインスコア… -
ウェルネスフード「タンパク質は食べ物とプロテイン、どっちから摂るのがいい？」筋肉博士・山本義徳先生の回答は…筋トレ＆ボディメイクに関するウワサ。その中で気になる疑問をピックアップし、筋肉博士・山本義徳先生にお答えいただく本企画。…
-
ウェルネスフードブロッコリースプラウトの栄養と効果的な食べ方。食べ過ぎるとどうなる？［薬剤師監修］スーパーでよく見かける「ブロッコリースプラウト」。体にいいイメージはあるものの、含まれている栄養素やその効果をご存知でし…
Lifestyleライフスタイル
-
ライフスタイル“仕事のストレス”や“人間関係の悩み”にも役立つスキル「内観力」とは？｜会社員×ヨガ・ピラティス講師Saoriの「ウェルビーイングな暮らしの始め方」皆さんこんにちは！ Saoriです。 前回の自己紹介記事を見ていただきありがとうございました。心身ともにズタボロだったと… -
ライフスタイルモフモフな飼い猫2匹を紹介。出会ったきっかけや名前の由来は？｜社会人スプリンター・壹岐いちこの「猫と陸上と私」皆さんこんにちは。 前回は読んでいただきありがとうございました。こういったコラムに挑戦することは初めてなので、引き続き温… -
ライフスタイル「いつの間にか瘦せていた」神が舞い降りたレベル！ピラティスとの出逢い｜ピラティス講師Mioの「何歳からでも痩せられる！」こんにちは。姿勢改善ピラティス講師のMioです。 前回のコラムで、住んでいる町に運よくスタジオがあったおかげでピラティス… -
ライフスタイル豊島区で温泉旅行気分。和な空間で過ごす酵素浴『和する。』｜汗活女子なみんちゅの「今日もいい汗かいてます」サウナをはじめとする「汗活」がブームになっている昨今。たった15分でマラソン2時間分の発汗量と言われる酵素浴を体験するた… -
ライフスタイル【追記アリ】「セブンの揚げたてドーナツ」3種類レポ！味の感想、トースト＆レンチンの違い｜編集部の食レポドーナツ界隈を騒がせたコンビニドーナツ。仕掛け人のセブン‐イレブンが、2024年9月3日から『お店で揚げたドーナツ』を東…
Gear & Accessoriesギア&アクセサリー
-
ギア&アクセサリー【100均】セリアで買った、ひどい肩こり＆首コリ解消グッズ｜編集部の推しアイテムセリアで購入した『肩のポイントリフレッシュ グレー』が、想像以上に肩こり＆首コリ解消によかったのでシェアさせてください。… -
ギア&アクセサリー頭皮の冷感スプレー「めぐりズムひんやりヘッドリフレッシャー」が涼し～い｜編集部の推しアイテム今年7月に新発売した「めぐりズムひんやりヘッドリフレッシャー」。「売っていない」「どこで売ってるの？」という声が聞こえる… -
ギア&アクセサリー首につける「アイスリング」、本当に涼しくなるの？感想レビュー＆サーモカメラ調査も紹介！株式会社F・O・インターナショナルが展開している「ICE RING（アイスリング）」。ネッククーラーの火付け役として、今… -
ギア&アクセサリースポーツブランド「ザムスト」の暑さ対策アイテム、売れてる商品トップ3＋α日本シグマックス株式会社によるスポーツ向けサポート・ケア製品ブランド「ZAMST （ザムスト）」から展開されている、スポ… -
ギア&アクセサリー腹筋ローラー（アブローラー）の効果はいつ頃から出る？毎日やるべき？期間の目安腹筋ローラー（アブローラー）は、お腹を引き締めたいときや、腹筋を割りたい人におすすめの器具です。1000円台と安い値段で…
RANKING
Newsニュース
-
2024.7.24
流通のプロが語る、プロテイン市場が拡大する要因とは株式会社ウエニ貿易から展開されているプロテイン「マイルーティーン MAX」のオンライン会見にて、流通アナリスト・渡辺広明… -
2024.7.16
【Amazonプライムデー】味の素「プロテイン餃子」が15%オフ！2024年7月16日・17日のAmazonプライムデー。プロテインを購入し終えた皆さんに、おすすめの冷凍食品を。 界隈で… -
2024.7.3
22年連続で国内シェア1位のドレッシング、知ってる？2000年に発売し、2002年以降22年間連続で単品の国内シェア1位となっている、幅広い世代から支持を集めるロングセラー…
Columnコラム
-
汗活女子なみんちゅ「今日もいい汗かいてます」 -
榎本樹羅「陸上競技を人気スポーツにするぞ！」 -
ピラティス講師Mio「何歳からでも痩せられる！」 -
会社員×ヨガ・ピラティス講師Saori「ウェルビーイングな暮らしの始め方」 -
社会人スプリンター・壹岐いちこ「猫と陸上と私」 -
BONIQスタッフ・ちゃんみー。「低温調理で人生を豊かに！」 -
インド好きヨガ講師本田雄介のヨガトーク