ランニング

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  インタビュー

  SKE48伊藤実希が語る"走ること"がくれたもの「大きなステージでトロッコに乗って、ファンの皆さんに会いに行く。SKE48のみんなで」【後編】｜アイドルと、スポーツと、その先へ。

  前編では、ランニングとの出会いやフルマラソンへの挑戦、そして「走る」ことの魅力について語ってくれたSKE48 Team …
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  インタビュー

  SKE48伊藤実希が語るランニングの魅力「ハードで知られている“制服の芽”公演も、息ひとつ上がらずやり切れた」【前編】｜アイドルと、スポーツと、その先へ。

  SKE48 Team KIIのリーダー・伊藤実希さんは、ランニングやマラソンに真剣に取り組むメンバーのひとりだ。もともと…
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  ランニング中に足がつる原因、実は「脱水・電解質不足」ではなかった可能性

  ランニング中に足が攣ったことはないでしょうか。 マラソンレースの後半、よく「30キロの壁」と呼ばれるあたりでふくらはぎや…
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  【動画】ランニング初心者必見！正しいフォーム・走り方・ストレッチをトレーナーが実演

  ランニングを始めるなら、いきなり走り出すのではなく、まずは「正しい準備」を身につけることが大切です。 今回は、フィットネ…
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  毎日走るとどんなメリットがある？1週間～3ヶ月で体に起こる変化

  ランニングを毎日続けると、体はどのように変化するのでしょうか。理学療法士・パーソナルトレーナー安藤 瑞樹さんの記事より一…
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  フィットネス

  ランニングを毎日続けるとどうなる？1週間～1ヶ月・3ヶ月・半年・1年で感じやすい体の変化

  ランニングを毎日続けると、体はどのように変化するのでしょうか。 「どれくらいで体力がつく？」「見た目は変わる？」「毎日走…
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  短時間で「走る力」を高める方法は？市民ランナーは“まず脚力を身につけよ”

  マラソンなどの長距離走で必要な運動能力は、「脚力」と「心肺能力」です。初心者ランナーでも競技選手でも、そのこと自体は変わ…
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  ランニングは認知症予防に役立つ？医師に聞いた「走ると脳にいい理由」

  体力づくりやダイエットのために行う人が多い、ランニング。 実は「脳にこそ良い影響が大きい」と脳神経外科医・医学博士、SO…
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  「有酸素運動は筋肉を分解する」…実は間違い！トレーナーが語る“意外な真実”

  有酸素運動は筋肉を分解する。トレーニングをする人の中では定説として広まっていますが、実はそうでもないというお話。 パーソ…
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  フィットネス

  有酸素運動で脂肪燃焼するペースとは？速さより大事な3つの基準

  ランニングやジョギング、ウォーキングは脂肪燃焼や体力向上に使われる代表的な有酸素運動です。 ダイエットや体力づくりに役立…
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  フィットネス

  ランニングとジョギングの違いを5つで解説｜痩せやすさ・強度・膝への負担はどう違う？【医師監修】

  ランニングとジョギングの違いは、主に「運動強度」と「走るペース」にあります。会話ができる余裕のあるペースがジョギング、息…