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【新連載】ピラティス講師Mioの「何歳からでも痩せられる!」
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【ヒップアップ筋トレ】究極の美尻へ!お尻の筋肉を鍛える最強トレーニングメニュー
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最強筋トレ「ブルガリアンスクワット」の効果とやり方、回数、鍛えられる部位【動画あり】
下半身の筋トレといえばスクワットが定番ですが、片足を前に出した「ブルガリアンスクワット」も人気です。お尻や太もも、ふくら…
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なぜ肩甲骨をストレッチするべきなのか?肩甲骨まわりの筋肉をほぐすメリット
「肩まわりが張っている」「腕が真上に持ち上げにくい」と感じることはありませんか? それは、張りの出ている肩の上部ではなく…
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朝のストレッチで寝起きは良くなる?朝ストレッチの効果とは
朝にストレッチを行うと、さまざまな効果があることをご存じでしょうか。とくに寝起きが悪くて悩んでいる方は、簡単な朝のストレ…
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箱根王座奪還へ。新生・駒澤大学陸上部の“駅伝戦略”「チームはいい状況にある」
「今、チームは非常にいい状況にある」。2024年10 月16 日、ボディケアカンパニーのファイテン株式会社が開催した駒澤…
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サッカー元日本代表・槙野智章さんに聞く、“トップアスリート”になる条件
幼少時よりサッカーに目覚め、サンフレッチェ広島時代を経てFCケルンに移籍し、浦和レッズ、ヴィッセル神戸と活躍の場を移しな…
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ダラダラやらない、食事は周りに影響を与えるほどこだわらない。青木源太さんの“筋トレ・マイルール” #1
日々の生活に筋トレを取り入れることで充実したトレーニングライフを送っている著名人に、筋トレの魅力を訊く企画。自身の経験…
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「食事で脂肪を落として、体型は運動で作る」。フィットネスプロデューサーAYAから学ぶ、筋肉をつけながら脂肪を落とす食事術
2022年12月、東京・虎ノ門。とあるジムがオープンしました。トレーニングや食事、睡眠、マインドフルネスなどを通じ、個人…
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太りたい人のための食事&トレーニングを、筋肉博士・山本義徳先生に聞く!
食べても太れない、ガリガリ体型に悩む男性向けに、見た目を普通体型に近づけるための食事と筋トレを、筋肉博士・山本義徳先生に…
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幼少期の傷ついた自分と対話し、癒す「インナーチャイルドワーク」のやり方
前回は、「「親からの愛情不足で育った大人」の特徴とは。こんな問題行動や思考の偏り、ありませんか?」で、幼少期にうまく愛情…
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「親からの愛情不足で育った大人」の特徴とは。こんな問題行動や思考の偏り、ありませんか?
大人になってからも、自分の性格や行動パターンに悩むことはありませんか? その中には、幼少期に受けた親からの愛情の影響が根…
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泣く vs 笑う、どっちがストレス解消に効果的?
忙しい毎日やストレスフルな生活の中で、リフレッシュの方法は人それぞれ。中でも『泣くこと』と『笑うこと』は、感情を解放し心…
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お風呂上がりのストレッチ、どんな効果がある?おすすめストレッチ3選
お風呂上がりのストレッチは体にいいとよくいわれていますが本当なのでしょうか。結論からいうと、答えはイエスです。 凝り固ま…
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「何か食べると自律神経が整う」気がする…なぜ?自律神経を整える食べ物・飲み物
自律神経が乱れているな~と感じたとき、食欲がないものの何か少しでも食事を摂ると、なんだか症状が楽になってきたと感じること…
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「腸活」って結局どんな効果あるの⁉腸内環境を整えるメリット&すぐできるやり方
近年すっかり定着した「腸活」。腸活とは、腸内環境をより良い状態にするために、食事に気をつけたり必要な運動をしたりする活動…
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スポーツの補食や行動食に「カステラ」はOK?筋トレ前後に食べるのはどう?
スポーツを前後に適切な食事を摂ることは、パフォーマンスをしっかり出すために重要です。 最近注目されているのが、甘くて柔ら…
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朝食に「カステラ」、どんなメリットがある?福砂屋&管理栄養士に聞いてみた
朝食は1日のエネルギーをチャージする大切な時間。何を食べようか悩むところですが、意外なところだと「カステラ」も朝食におす…
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「白湯」で免疫力を調整!管理栄養士が教える白湯の飲み方
「白湯」とは、沸騰させたお湯を飲める程度までぬるく冷ました飲み物。一度沸騰させているため、水道水のような不純物もなく口当…
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トマトジュース、毎日飲んでいい?糖尿病になるってホント?[管理栄養士監修]
おいしくてビタミンなどの栄養素を摂取できるトマトジュースですが、毎日飲んでも大丈夫なのでしょうか。どんなデメリットが生じ…
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こんにちは! 陸上選手の壹岐いちこです。10月の国スポ(国民スポーツ大会)が終わり、2024年シーズンが終了しました。私…
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毎日をご機嫌に過ごせる。アラフォー流のモーニングルーティンを紹介|ピラティス講師Mioの「何歳からでも痩せられる!」
今回の題材はインスタでフォロワーさんに決めてもらいました。インスタを通していつもパワーをもらっていて感謝しかないです(泣…
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インドのカオスに学ぶ、ユルさと寛容さのすすめ|インド好きヨガ講師・本田雄介のヨガトーク
こんにちは!本田雄介です。 インドといえばカオス(混沌)。良くも悪くもカオス。ヨガ合宿での滞在中に感じたカオスを、シリー…
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心と身体がふわっと軽くなる体験。スリランカのアーユルヴェーダで見つけた新しい自分|会社員×ヨガ・ピラティス講師Saoriの「ウェルビーイングな暮らしの始め方」
皆さんこんにちは! Saoriです。 前回の記事は読んでいただけましたか? 前回はスリランカでのアーユルヴェーダ体験のは…
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美コアメソッド考案者・山口絵里加さんが経営する麻布十番「美コア東京スタジオ」。体温と代謝を上げて老けにくい体に!|汗活女子なみんちゅの「今日もいい汗かいてます」
美と健康を手に入れるスタジオ 今回紹介するのは、"脳を科学する温活プロデューサー"山口絵里加さんが経営する…
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野球とソフトボールの違い│グローブやバッド、ボール、塁間、ルール…どう違う?
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株式会社ウエニ貿易から展開されているプロテイン「マイルーティーン MAX」のオンライン会見にて、流通アナリスト・渡辺広明…
2024.7.16
【Amazonプライムデー】味の素「プロテイン餃子」が15%オフ!
2024年7月16日・17日のAmazonプライムデー。プロテインを購入し終えた皆さんに、おすすめの冷凍食品を。 界隈で…
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22年連続で国内シェア1位のドレッシング、知ってる?
2000年に発売し、2002年以降22年間連続で単品の国内シェア1位となっている、幅広い世代から支持を集めるロングセラー…
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汗活女子なみんちゅ
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榎本樹羅
「陸上競技を人気スポーツにするぞ!」
ピラティス講師Mio
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