健康

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  ヘルス＆メンタル

  なぜ？靴を脱いだ瞬間ヒヤッと冷たい…その理由と対処法

  寒い季節、防寒対策をしていても足がやけに冷たい…。靴を脱いだときにつま先がヒヤっと冷たく感じた……。こんな経験はありませ…
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  ウェルネスフード

  毎日豆乳を飲むと体に悪い？管理栄養士が解説する、大豆イソフラボンと女性の健康の意外な関係

  美容や健康のために豆乳を飲む習慣を付けている方も多いのではないでしょうか。その一方で、「摂りすぎると体に悪い」というウワ…
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  ウェルネスフード

  レモン水のダイエット効果とは。作り方と、食後血糖値を抑える飲み方

  身近な果物であるレモンには、ビタミンCやクエン酸、リモネン、ポリフェノールなどさまざまな成分が含まれています。健康や美容…
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  「両親からの愛情が不足したまま育った人」に見られる特徴とは？男女で異なる傾向も

  「人との距離感がうまく取れない」「なぜか恋愛や人間関係が長続きしない」──そんな悩みの背景には、幼少期の“親との関係”が…
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  みんな知ってる「ラジオ体操」の効果とは。全国ラジオ体操連盟に聞いてみた

  　「腕を前からうえに上げて～」で始まるラジオ体操第一は、おそらく誰もが一度はやったことのある「国民的エクササイズ」と言っ…
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  ヘルス＆メンタル

  「両親の仲が悪かった」喧嘩ばかりの家庭で育った人に出やすい“心のクセ”とは

  「うちの親、ずっとケンカばかりだった」。両親の不仲を見て育った人は、成長してからどんな“心の癖”が出やすいでしょうか。神…
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  ウェルネスフード

  お米はダイエット向きか、否か。白米の糖質とカロリー、効果的な食べ方を探る［栄養士監修］

  古来より日本人は、米を主食としてきました。どんなに食が多様化しようとも、それは変わりません。しかし、糖質制限ダイエットの…
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  ウェルネスフード

  豆乳を飲むと男性ホルモンが減るはウソ！？実は男性も大豆製品を摂ったほうがいいワケ

  近年ブームが続く豆乳製品。ソイプロテインやソイヨーグルトなどが、性別を問わずヘルシー志向の人々の間で広く親しまれています…
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  ヘルス＆メンタル

  幸せホルモン「ドーパミン」の出し方とは？食べ物、運動…何をしたら“1番出る”のか

  ドーパミンは“幸せホルモン”とも呼ばれる神経伝達物質で、やる気や快感、集中力などに深く関わっています。 いわゆる“やる気…
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  ウェルネスフード

  梨の“意外な”栄養効果とは？疲労回復や水分補給にもオススメです［医師監修］

  和梨には豊富な水分だけでなく、カリウムやアスパラギン酸などの栄養成分が含まれており、疲労回復、ダイエットなどに嬉しい効果…
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  ヘルス＆メンタル

  【カサンドラ症候群】もう限界かも…発達障害のパートナーに心が疲れたら病院に行くべき？

  「もう無理かも」「誰にも分かってもらえない」。 発達障害のパートナーや家族との関係に疲れて、心が限界に近づいていると感じ…