健康

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  ウェルネスフード

  お米はダイエット向きか、否か。白米の糖質とカロリー、効果的な食べ方を探る［栄養士監修］

  古来より日本人は、米を主食としてきました。どんなに食が多様化しようとも、それは変わりません。しかし、糖質制限ダイエットの…
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  ウェルネスフード

  豆乳を飲むと男性ホルモンが減るはウソ！？実は男性も大豆製品を摂ったほうがいいワケ

  近年ブームが続く豆乳製品。ソイプロテインやソイヨーグルトなどが、性別を問わずヘルシー志向の人々の間で広く親しまれています…
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  ヘルス＆メンタル

  幸せホルモン「ドーパミン」の出し方とは？食べ物、運動…何をしたら“1番出る”のか

  ドーパミンは“幸せホルモン”とも呼ばれる神経伝達物質で、やる気や快感、集中力などに深く関わっています。 いわゆる“やる気…
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  ウェルネスフード

  梨の“意外な”栄養効果とは？疲労回復や水分補給にもオススメです［医師監修］

  和梨には豊富な水分だけでなく、カリウムやアスパラギン酸などの栄養成分が含まれており、疲労回復、ダイエットなどに嬉しい効果…
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  ヘルス＆メンタル

  【カサンドラ症候群】もう限界かも…発達障害のパートナーに心が疲れたら病院に行くべき？

  「もう無理かも」「誰にも分かってもらえない」。 発達障害のパートナーや家族との関係に疲れて、心が限界に近づいていると感じ…
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  ヘルス＆メンタル

  「自己愛性パーソナリティ障害」を持つ人の特徴とは【医師監修】

  「なんだか話すたびに疲れる」「共感してもらえない」「いつも自分の話ばかり」。そんな“ちょっと扱いづらい人”が身近にいて、…
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  ヘルス＆メンタル

  【愛着障害】なぜ「試すような行動」をする？その理由は"不安の合図"

  「わざと困らせるようなことばかりする」「本当に愛してるか試すような言動が続く」。そんな"試し行動"に疲れていませんか？ …
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  ウェルネスフード

  幸せホルモンを増やす昼食メニューは？セロトニンが出るお昼ごはんはコレだ！

  午後になると気分が落ち込む、やる気が出ない、集中力が続かない。そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、昼食の選び方を少し変…
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  【専門家監修】なぜ愛着障害があると恋愛で悩みやすい？その理由と、今日からできる対処法

  「彼の気持ちが分からなくて、何度も確認してしまう」「距離を縮めたいのに、怖くて本音が言えない」「些細なことで不安になって…
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  ヘルス＆メンタル

  【意外】「セロトニンの9割は腸で作られる」が、脳には届かないってホント？

  「セロトニンの9割は腸で作られる」と聞いたことがある人は多いかもしれません。 セロトニンといえば、心の安定や幸福感に関わ…
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  ウェルネスフード

  幸せホルモン「セロトニン」を増やす食事メニューは？夜は“睡眠ホルモン“も出したいんです

  夜になると気分が落ち込む、なかなか寝付けない、疲れているのに眠りが浅い。そんな悩みを抱えていませんか？ 食事の選び方次第…