正しい姿勢を取り戻す、猫背改善ストレッチ法。一流アスリートが実践するヨガから学ぶ
世界を舞台に戦っている選手は、どのスポーツであれ、自分のパフォーマンスを上げるために効果のあること、よいと思ったことを…
健康
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ウェルネスフード糖質制限の味方、カリフラワーライスを買ってアレンジしてみた│連載「甘糟りり子のカサノバ日記」#46アラフォーでランニングを始めてフルマラソン完走の経験を持ち、ゴルフ、テニス、ヨガ、筋トレまで嗜む、大のスポーツ好きにし… -
フィットネスライフスタイル2人でできるペア筋トレ│カップルや友だちと一緒に体を鍛えるのも楽しい自重トレーニングをはじめとして、道具を用いらなくても筋トレは行えます。もしジム仲間やパートナーがいるなら、一緒に取り組… -
一人ひとりの常識的な対策の上に、スポーツやエンタメが存在する│連載「甘糟りり子のカサノバ日記」#44アラフォーでランニングを始めてフルマラソン完走の経験を持ち、ゴルフ、テニス、ヨガ、筋トレまで嗜む、大のスポーツ好きにし… -
ヘルス＆メンタルライフスタイル足首を捻った！足関節捻挫（ねんざ）の応急処置「RICES」とリハビリ方法スポーツ中だけでなく、日常生活でもよく起こる「捻挫（ねんざ）」。経験したことがある人も多いでしょう。足首をひねった、痛… -
ダイエット・糖質制限中もOK。ヘルシーチョコレートおすすめ9選今年もやってきた、バレンタインデーの季節。デパートやショッピングセンターなど、行く先々でチョコレート販売が行われていま… -
ギア＆アクセサリーフィットネスマラソンランナーが知っておきたい、ふくらはぎの痛みを防ぐ「アキレス腱テーピング術」長い距離を走り慣れていないと、走っている途中で思わぬケガ（怪我）に見舞われることもあります。そこで、長い距離を走り慣れ… -
ウェルネスフード運動（トレーニング）に適した飲み物は？人気スポーツドリンク7種の成分を比較してみた運動で失った水分や栄養を、素早く補給できるスポーツドリンク（スポドリ）。コンビニやスーパー、ドラッグストアなどで手軽に… -
ぎっくり腰│連載「甘糟りり子のカサノバ日記」#39アラフォーでランニングを始めてフルマラソン完走の経験を持ち、ゴルフ、テニス、ヨガ、筋トレまで嗜む、大のスポーツ好きにし… -
運動時の怪我対策に。痛みや腫れの応急処置「RICE（ライス）」とは運動は正しいやり方と強度で行わなければ、筋肉の炎症や肉離れ、打ち身、捻挫などの故障にもつながります。もしケガが起きた場… -
ウォーキングやランニングが続かない人の「ドラゴンクエストウォーク（DQウォーク）」活用術Ingress（イングレス）やポケモンGOなど、位置情報を活用したスマートフォンゲーム。2019年9月12日にリリース…
