【簡単】膝テーピングの正しい巻き方！「曲げると痛い」時のおすすめの貼り方とは (1/2)

スポーツをしている人が貼っている印象がある「テーピング」。運動しない人だと、突き指や腱鞘炎といった怪我のときにつけるイメージかもしれません。しかもなんだか難しそうで、一般人にはうまく巻けなさそうな……そもそもどんなときに使うものだっけ？　正しい巻き方は？

そんな疑問あふれるテーピングのアレコレについて、ピップ株式会社「プロ・フィッツ」ブランドのテーピングインストラクター、丸山里夏さんに聞いてみました。

曲げると膝が痛い！ 膝テーピングの正しい巻き方

テーピングを貼る姿勢

以下画像のように椅子に座り、膝は90度に保ちます。

テーピングの準備

膝の両サイドまでの長さのテープを、2枚用意します。

膝テーピングの正しい巻き方

1. 剥離紙がついてる場合は、紙をはがす
2. テープを軽く引っ張り、膝のお皿の下に貼る
3. ②のテープの端で、お皿を引き上げるように貼る

   

   

4. 1枚目の半分上に重ねてひっぱって貼る
5. 1枚目と同様、テープの端で、お皿を引き上げるように貼る
6. 完成！

膝テーピングを巻く時のポイント