なぜ夏バテ対策に「酸っぱいもの・豚肉・カレー」なのか (1/3)

暑い季節になると、食欲がない、だるい、疲れが取れないなど、いわゆる夏バテになる人も多いでしょう。こうした夏バテを予防するおすすめの食べ物とは。

ボディメイクを食事面からサポートする「Muscle Deli（マッスルデリ）」の管理栄養士・瀧川みなみさんに、よくあるギモンを聞いてみました。

Q.夏バテ対策におすすめ食材と、夏バテを予防するために意識したい食事ポイントを教えてください。

A.すっぱい食べ物、豚肉、カレーなどはおすすめです。

 夏バテとは「食欲がわかない」「からだがだるい」「何となく体調がすぐれない」など、夏の暑さによるからだの不調の総称です。

夏バテの原因は、高温多湿な場所で長時間過ごしたことによる体温調節機能の低下や、外気と屋内の寒暖差による自律神経の乱れなどが挙げられます。

上記の諸症状を直接的に解消する食材は存在しませんが、夏バテ時に食べやすい食事や摂っておきたい栄養素などの観点から、ポイントをご紹介してきます。