ヘルス＆メンタル
座ったままできる疲労回復ストレッチ！全身の筋肉をほぐして疲れをとる
「疲れがたまって体が重い…でも横になる時間もない！」そんなときは、座ったままでできるストレッチがおすすめ。デスクワークや…
トレーニング
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フィットネス現役格闘家が教える、ガッシリとした体を作るトレーニング3種目中学・高校・大学の10年間を柔道の名門・国士館で過ごし、大学卒業後は総合格闘技やグラップリングの試合に出場している総合格… -
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