トレーニング

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  ギア＆アクセサリー

  【Apple Watch Ultra5つの魅力】トレーニーの必需品になる予感｜体験レビュー

  Appleは、極限の活動からインスピレーションを得て、画期的な機能を搭載した新しいデザインのApple Watchを発表…
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  フィットネス

  【お尻の筋トレ・2分】立ったままでOK。かんたんヒップアップトレーニング

  今回は、立ったままお尻を鍛える「ヒップフレクション」をご紹介。ヒップアップを狙っていきます。床に寝転んだりする必要がなく…
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  フィットネス

  【初心者筋トレ】お尻と太ももに効く、かんたん筋トレ。壁を支えにするから安心(1分)

  今回は、下半身に効く「ウォーシット」をご紹介。壁で体を支ながら行うため運動負荷が軽めで、筋トレ初心者の方におすすめです。…
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  フィットネス

  【体幹トレーニング】背中とお尻をギュッと絞る。手足を伸ばして120秒キープ(床トレ)

  今回は、「片手片足ストレートキープ」をご紹介。よつんばいの姿勢で対角の位置の手足を伸ばし、キープします。体幹全体に刺激が…
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  有酸素運動「その場でダッシュ」にチャレンジ！ #瘦せたいオジサンのフィットネスDAYS

  瘦せたいと常に思っているオージーさん。とりあえず、爽やかトレーナーにパーソナルトレーニングをつけてもらうことに。はたして…
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  二の腕と胸に効く。筋トレ【超】初心者向けの腕立て伏せ(2分)

  今回は、「膝つきイス腕立て伏せ」をご紹介。膝を床につけ、イスなどの高さのあるものを使って行います。通常の腕伏せがキツすぎ…
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  フィットネス

  【筋トレ4分】目指せ後ろ姿美人！ぜい肉撃退、厳選引き締めメニューにトライ

  今回は、肩からもも裏にかけての筋肉を鍛えるトレーニングをご紹介。美しい後ろ姿を目指すためのメニューです。一緒に最後まで頑…
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  フィットネス

  【筋トレグッズ解説】プッシュアップバーで、胸と腕を鍛えよう。効果的な使い方とメニューを紹介

  今回は腕立て伏せの効果を高めるプッシュアップバーをご紹介。トレーニング器具の中ではサイズが小さくて重量も軽く、価格も安め…
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  フィットネス

  【英雄の筋トレ】広背筋に効く1分トレーニング。空飛ぶヒーローになりきろう。背中・お尻の引き締めに

  今回は背中の筋肉をメインに鍛える「スーパーマン」をご紹介。ヒーローが空を飛ぶポーズになって、耐えていきます。背中の筋肉全…
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  【アディダス】ウルトラブーストが軽くておしゃれ！｜編集部の推しアイテム

  アディダス ジャパン株式会社は、幅広いランナーのニーズに対応するプレミアムランニングシューズ「ウルトラブースト（ULTR…
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  超集中痩せトレ。高負荷の有酸素運動、3分間。短時間で勝負を決めろ

  今回は、脂肪燃焼を狙う有酸素運動をご紹介。高負荷で効果が高めのものが中心で、トレーニング時間は短めです。最後まで一緒にや…