ウォーキングと腹筋トレーニング、どっちがお腹痩せに効果的？【1問1答クイズ】 (1/3)
- トレーニング
- 2023年9月12日
ダイエットで脂肪が落ちにくい部分のひとつが「お腹まわり」です。体重や体脂肪はそこそこなのにウエストが太い、また痩せているのにお腹の脂肪だけが気になる人も。とくに女性は下っ腹だけぽっこり出ているパターンもよく聞きます。
お腹まわりを引き締めるためにまず思いつくのが、シットアップやクランチといった腹筋運動です。ひたすら腹筋トレーニングに励むべきなのか、それともダイエットの定番であるランニングやジョギング、ウォーキングといった有酸素運動を優先したほうがいいのでしょうか。
「ウォーキング」と「腹筋トレーニング」、どちらがお腹痩せに効く？
AとB、どちらかを選んで次のページへ！
運動をするときプロテインはマスト？
有酸素運動の筋肉量の減少を防ぐ、筋肉量を増やしたいときのタンパク質補給として活用しよう
筋トレで筋肉量を増やすためには、トレーニングだけでなくタンパク質補給も行う必要があります。また、有酸素運動による筋肉量低下を防ぐため、BCAAやプロテインを活用するのもよいサポートです。
どのプロテインがいいの？ と悩む人へ！
あなたに不足している栄養素を配合した【専用プロテイン】作りませんか？
sponsored
