背筋の自重トレーニング（2分）猫背改善にも効果的 (2/2)

④ リズムバックエクステンション

⑤ リバーススノーエンジェル

⑥ タオルラッドプルダウン

実施回数

6種目／2分間

この動画を見てくれた方におすすめの動画＆記事

動画

背筋を鍛える！ペットボトルを使ったお手軽筋トレ3分間

記事

背中の筋肉「広背筋」の鍛え方。おすすめ筋トレメニューと効果を高めるポイント

［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約

［出演者プロフィール］
MIHO（みほ） 市民アスリート。トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレが大好き。フルマラソン自己ベストは3時間0分18秒。1児の母。
■ Instagramアカウント → @mip0000

【公式SNSアカウント】
Youtube⇒https://www.youtube.com/channel/UCSbBrzm7jMKwQV93CsDS39w
Facebook ⇒ https://www.facebook.com/melos.mag/
Twitter ⇒ https://twitter.com/melos_mag/
Instagram ⇒ https://www.instagram.com/melos.mag/
LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj

＜Edit：MELOS編集部＞