【カラダをリセット】正月太り解消。8分間の有酸素トレーニング (1/2)

今回はお正月に食べ過ぎた体をリセットするための有酸素トレーニングを紹介します。お正月だけでなく普段食べ過ぎたり、体がなまっていると感じた方にもピッタリのメニューとなっています。脂肪がついてきたと感じたら、早めに対策することが肝心です。

フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。              

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■正月太り解消！8分間の有酸素トレーニング

(1)踏み台昇降

＜休憩10秒＞

(2)マウンテンクライマー

＜休憩10秒＞

(3)ランニングステップ

＜休憩10秒＞

(4)スクワットジャンプ

＜休憩10秒＞

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