2022年4月10日

【腹筋運動オールスターズ】腹を割りたいならこの6種目。3分間ハードに追い込もう (1/2)

 今回は、腹筋を重点的に鍛えるトレーニングをご紹介。お腹まわりに効く定番の筋トレをやっていきます。少しハードな内容ですが、一緒にがんばっていきましょう。

 フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんが、トレーニングの正しいやり方・フォームを動画で解説します。

\動画で動きをチェック/

腹筋運動オールスターズ

①プランク ◀詳細記事はこちら

<休憩10秒>

②クランチ ◀詳細記事はこちら

<休憩10秒>

③ニートゥーチェスト ◀詳細記事はこちら

<休憩10秒>

④バイシクルクランチ ◀詳細記事はこちら

<休憩10秒>

⑤V字クランチ ◀詳細記事はこちら

<休憩10秒>

⑥バタ足クランチ

次:実施回数

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