Health & Mental

ヘルス＆メンタル

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  毒親育ち、逆に「メンタルが強い」説はホント？医師監修

  「周囲からは『しっかりしている』と言われる。でも本当は弱いし、生きづらいを感じることがある」。毒親のもとで育った人のなか…
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  30回以上噛むと太りにくい？噛む回数が自然に増えるおやつとは

  ダイエット中なのに、なぜか間食がやめられない。気づいたら、ほとんど噛まずに食べ終わっていた。 そんな日、ありませんか？ …
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  筋トレ、「毎日5分だけ」でもメンタルに効果はあるの？

  「筋トレはメンタルに良い」という話を聞いたことはありませんか？ 仕事のストレス、人間関係の悩み、漠然とした不安など、心の…
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  大人の発達障害「ADHD（注意欠如・多動症）」によく見られる"話し方の特徴"とは？

  「話が長い」「すぐ脱線する」「人の話を遮ってしまう」。 これらは、大人のADHD（注意欠如・多動症）を持つ人によく見られ…
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  なぜADHDの人は「おしゃべりが止まらない」のか？話が長い理由を深掘り

  ADHD（注意欠如・多動症）傾向のある人の中には、話が止まらなくなる・話があちこちに飛んでしまうといったコミュニケーショ…
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  無表情が続くなら要注意！やる気ホルモン「ドーパミン」が不足している人の顔つきと特徴

  鏡を見たとき、ふと「最近、自分の表情が乏しくなったな」と感じることはありませんか？ 写真に写った自分を見て、無表情な顔に…
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  「人生、取り残された気がする」「自分だけ立ち止まっている」なぜ人と比べて落ち込むのか？その心理を紐解く

  結婚、出産、マイホーム、昇進、充実した日常。「みんな順調そうなのに、なんで自分だけ……」ふとした瞬間に、友達やSNSにい…
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  「あの子ばっかり…」兄弟・姉妹差別を受けて育った人の特徴とは。どんな性格になりやすい？

  「なんであの子ばっかり……」兄弟姉妹の中で、自分だけ扱いが違うと感じながら育った経験は、想像以上に深い影響を残すことがあ…
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  腹式呼吸と胸式呼吸、どっちがいい？トレーニングとリラックスで使い分ける呼吸法

  腹式呼吸と胸式呼吸は、どちらが優れているかではなく、トレーニングやリラックスなど使う場面で正解が変わります。 ダイエット…
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  【帰省ブルー】実家に帰りたくない！"40代、50代になっても親が嫌い"…どう切り抜ける？

  年末年始やお盆が近づくと、憂鬱な気分になっていませんか？ SNSでは「実家に帰るのが楽しみ」という投稿を見かけるのに、自…
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  助けて～！仕事行きたくない！連休明けはなぜ「会社に行きたくない」気持ちになるのか

  日曜日の夕方、あるいは連休最終日の夜。カレンダーを見た瞬間に襲ってくる、あの重苦しい気持ち。 「明日から仕事か……」とい…