Health & Mental

ヘルス＆メンタル

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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  座ると脚が開く人は要注意。内転筋が弱っているサインかも

  椅子に座ったとき、気づくと脚が自然に開いてしまう。意識して閉じようとしても、すぐに元に戻ってしまう──そんな癖はありませ…
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  筋トレ、「毎日5分だけ」でも続けるとメンタルは変わるの？

  「筋トレはメンタルに良い」という話を聞いたことはありませんか？ 仕事のストレス、人間関係の悩み、漠然とした不安など、心の…
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  【大人の発達障害】ADHDの男性に見られやすい特徴とは？

  大人になってから「仕事がうまく回らない」「予定管理が苦手」「気づけば部屋が散らかっている」といった悩みを抱え、ADHD（…
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  歩幅が狭い人は要注意。腸腰筋が弱っているサインかも

  「最近、歩くときに歩幅が小さくなった気がする」「階段で脚が思うように上がらない」──そんな変化を感じている人は、体の深部…
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  【バリでも汗活】日本式サウナで“ととのう”旅。「ザSAUNA RENON」を体験

  こんにちは！「汗をかいて心も体も前向きに」をモットーに活動している汗活女子・なみんちゅです！ 「神々の棲む島」と呼ばれる…
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  ダイエット中の飲み物は「選び方」が9割！専門医が教えるおすすめ15選＆避けるべきドリンク

  ダイエット中は「何を食べるか」だけでなく「何を飲むか」も重要です。無意識の1杯が糖質やカロリーを積み重ね、代謝や血糖値に…
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  ヘルス＆メンタル

  大人の発達障害「ASD（自閉スペクトラム症）」によく見られる“話し方の特徴”5つ

  「話が長い」「要点がわかりにくい」「ストレートすぎて冷たく感じる」など。職場や日常生活で、ASD（自閉スペクトラム症）の…
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  なぜ会話が嚙み合わない？ ASD（自閉スペクトラム症）に見られるコミュニケーションの特徴

  ASD（自閉スペクトラム症）のある人とのコミュニケーションでは、「意図が伝わらない」「話がかみ合いにくい」と感じる場面が…
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  ヘルス＆メンタル

  太りたいのに太れない理由と健康的に体重を増やす方法｜糖尿病専門医が解説

  痩せたいと悩む人がいる一方で、「太りたいのに太れない」と感じる人も少なくありません。十分に食べているつもりでも体重が増え…
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  「愛情いっぱいに育てられた子」に見られる特徴とは

  両親からたっぷりと愛情を受けて育った人と、さまざまな事情で愛情が不足した環境で育った人では、大人になってからの考え方や行…
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  ヘルス＆メンタル

  「過保護 or 放任で育った大人」に多い“性格の特徴”とは

  「親に構われすぎた」「逆に放っておかれた」――そんな子ども時代を過ごした人は、大人になってからも人間関係や自己評価に独特…