不眠

• 
  ウェルネスフード

  なぜ秋冬は睡眠の質が下がる？その理由と、医師も推す“超身近な食べ物”とは

  11月になり、本格的な冬の到来を感じる季節になりました。この時期、「長時間寝たのに疲れが取れない」と感じていませんか？実…
• 
  ヘルス＆メンタル

  寝たいのに眠れない…なぜ？その理由は“考えすぎ”。メンタルクリニック医師が語る「今夜試してほしいこと」

  「寝たいのに眠れない」「頭が冴えてしまう」そんな夜、ありませんか？明日の予定や人間関係のこと、些細なミスを思い出してグル…
• 
  ヘルス＆メンタル

  「毎晩、夜中に目が覚める理由」はメンタルにある？眠りを邪魔する“こころのモヤモヤ”対処法

  夜中にふと目が覚めて、なんとなく眠れないまま朝を迎える。そんな中途覚醒の原因はさまざまありますが、睡眠の環境や生活習慣だ…
• 
  ヘルス＆メンタル

  なぜ毎日「夜中に目が覚めてしまう」のか？医師に聞いた、中途覚醒の原因と対処法

  眠りたいのに何度も途中で起きてしまう「中途覚醒」に悩む人は少なくありません。ぐっすり眠れないと、翌日の集中力や気分、さら…
• 
  ヘルス＆メンタル

  なぜ暑い日は眠くなる？しっかり寝たのに眠気や疲れを感じる“納得の理由”

  暑い日に「ちゃんと寝たはずなのに眠い」と感じたこと、ありませんか？ これは単なる「寝不足」だけが原因ではありません。実は…
• 
  ヘルス＆メンタル

  今夜からすぐできる“快眠のコツ”は？ちょっとした見直しでぐっすり眠れるかも

  蒸し暑い夜が続く夏は、「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」など、睡眠の質が下がりがち。エアコンや冷感グッズももちろ…
• 
  ウェルネスフード

  不眠の原因は脳疲労だった！【心療内科医が解説】 現代人に必要な快眠のための新習慣とは？

  寝ても疲れが取れない、夜中に何度も目が覚める、眠りが浅い……そんな睡眠の悩み、抱えていませんか？　猛暑で寝苦しいことも重…
• 
  ヘルス＆メンタル

  なぜストレスが多いと寝つきが悪くなる？スッと眠りたい人が試すべき「入眠儀式」

  布団に入ってもなかなか眠れない、頭が冴えてしまって寝付けない──そんな悩みを抱える人が増えています。 寝つきが悪くなる原…
• 
  ヘルス＆メンタル

  「二度寝は脳にダメージを与える」説は本当なのか？

  「二度寝は脳によくない」という話がありますが、本当でしょうか？ 朝すっきり起きられず、二度寝をしてしまう人は、睡眠の質が…
• 
  ヘルス＆メンタル

  中途覚醒に悩む人が「避けるべき食べ物・飲み物」と「してはいけないこと」とは。睡眠専門家監修

  夜中にふと目が覚めて、その後なかなか眠れない「中途覚醒」。これが続くと、十分な睡眠が取れず、日中の疲れや集中力低下、スト…
• 
  ヘルス＆メンタル

  意外なものも！ 寝る前は避けるべき「5つの行動」

  昼間に寝すぎたわけでもないのに夜に眠れない。夜眠れないから朝起きられない。 このような悪循環に陥ったことがある方も多いの…