睡眠

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  ヘルス＆メンタル

  朝の目覚めが悪い！スッキリ目覚めるには？専門家が回答

  睡眠は「三大欲求」の一つであり、食事と水分摂取と並んで、私たちの生活において欠かせない要素です。 しかしながら、ストレス…
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  ヘルス＆メンタル

  「目覚ましを大きい音で鳴らす」…実はNG！その理由とは

  リンナイ株式会社から出された、睡眠専門家・梶本修身先生による「睡眠チェックリスト」と正しい睡眠法をご紹介しました（リンナ…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜ「夜中に目が覚める」と良くないのか？“睡眠不足になるから”…ではない！

  夜中に目が覚めて、眠れない悩みはありませんか？　夜中に目が覚めても、すぐにまた寝付けたり、生活に支障を生じたりしていなけ…
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  ヘルス＆メンタル

  「ふとんに入ったら5分以内に眠れる」…実はNG！その理由とは

  リンナイ株式会社から出された、睡眠専門家・梶本修身先生による「睡眠チェックリスト」と正しい睡眠法をご紹介しました（リンナ…
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  ライフスタイル

  夜中に目が覚めたとき、してはいけない「2つのこと」

  夜中に目が覚めちゃって眠れない。 「中途覚醒」、ホントにキツイですよね。一度寝ても夜中に起きちゃって、もう一度寝ようとし…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜ夜中に目が覚めてしまうのか？中途覚醒の原因と、放置のデメリット

  夜中に目が覚めて、眠れない悩みはありませんか？　夜中に目が覚めても、すぐにまた寝付けたり、生活に支障を生じたりしていなけ…
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  ウェルネスフード

  「ヤクルト1000」飲み続けた結果。効果はとくに実感できていないが…？編集部の1週間レポ

  X（旧Twitter）を中心にバズりまくった「ヤクルト1000」。一時期はスーパーからは姿を消し、ヤクルトレディのワゴン…
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  ヘルス＆メンタル

  疲れが取れない人が「できていない」10のこと。医師が教える快眠術

  残暑もまだまだ暑い！ 夏の終わりの疲れを回復させる快眠テクニックを、脳神経内科医で医学博士の山下あきこ先生監修のもと紹介…
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  ヘルス＆メンタル

  現代人の多くが抱える、睡眠の質が低下する「大きな原因」とは？睡眠栄養指導士が解説

  平年以上とも言われている今年の猛暑。寝苦しくて良質な睡眠がとれず、日中のパフォーマンスも落ちてしまうという方も多いのでは…
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  ウェルネスフード

  なぜ「GABA（ギャバ）」を摂ると睡眠の質向上が期待できるのか？

  寝苦しい暑さが続く毎日。 体温を超えるような暑い日が続き、夏バテの症状、食欲低下、胃腸機能の低下、体の重だるさ、全身の倦…
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  ヘルス＆メンタル

  寝る前のスマホ、やめられない理由とは。睡眠専門家がアドバイス

  寝る前のスマホ（ブルーライト）は睡眠の質を下げる。分かっていても、ベッドでのスマホいじりをどうしても止められない。そんな…