筋トレすると睡眠の質が上がる？柳沢正史教授らの研究で判明した「運動と睡眠」の意外な関係
「運動して体を疲れさせれば、ぐっすり眠れる」。そんなイメージを持っている人は多いかもしれません。 しかし、睡眠研究の第一…
睡眠
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ギア＆アクセサリー【使用レビュー】脳波を整える「Sleepisol＋（スリーピーソルプラス）」試してみた！眠れない・中途覚醒に悩む編集者の変化は…睡眠の悩みに対して、寝具やサプリメントとは異なるアプローチを掲げているのが、韓国発のスリープテック「Sleepisol＋… -
レモン果汁を3か月飲み続けるとどうなる？249人を調査、血圧が高めの人に変化もレモンといえば、料理やドリンクに添える身近な食材ですが、毎日続けて摂ることで体にどのような変化があるのでしょうか。 ポッ… -
熱帯夜に「薄い毛布」が必要な理由。睡眠の専門家がすすめる快眠テク寝苦しい夏の夜、なかなか寝つけなかったり、何度も目が覚めたりしていませんか？ 夏はタイマーではなく冷房をつけっぱなしにし… -
ヘルス＆メンタル仕事中寝てしまう、異常な眠気…ASDの大人は睡眠が乱れやすい？会議中やデスクワークの最中に、強い眠気に襲われてしまう。夜はきちんと布団に入っているのに、朝起きても疲れが取れない。意志… -
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