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ヘルス&メンタル
食べても太らない人に共通する特徴とは。太りにくい食べ物、生活習慣を知る[薬剤師監修]
たくさん食べているのに太らない、そんなうらやましい体質を持った人は、あなたの周りにもいるのではないでしょうか。本記事では…
フィットネス
「有酸素運動で筋肉が落ちる」は嘘?本当?筋肉分解を防ぐ対策を、メガロストレーナーが解答
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。 今回は「ランニン…
ウェルネスフード
“干し芋”は置き換えダイエットにおすすめ。朝ごはんや間食に食べていい量は?[薬剤師監修]
みなさんは、「ダイエットに干し芋が向いている!」といった内容を聞いたことはありますか? 「干し芋ってお芋だし、なんだか太…
ヘルス&メンタル
漢方薬で痩せるメカニズムとは。ダイエットにおすすめの漢方6種類[薬剤師監修]
「漢方薬はダイエットにいい」とは聞くものの、その効果は知らないという方も、多いのではないでしょうか。 本記事では、漢方薬…
ウェルネスフード
バナナダイエットが"アリ”な理由。いつ、何本食べたらいい?[薬剤師監修]
栄養が豊富でダイエットに最適なバナナ。一方で「果物はカロリーが多い」「甘い=太る」というイメージを持っている方も多いでし…
【クロールの泳ぎ方】正しいフォーム、息継ぎのコツ、速く泳ぐ方法
北島康介さんが設立したスイミングクラブ、キタジマアクアティクス監修の水泳記事から、クロールの泳ぎ方をリコメンド。基本の泳…
フィットネス
ジョギングのダイエット効果とは。ランニングとどっちが痩せる?痩せる走り方も
運動不足で体重が増えてきたり、ボディラインが崩れてきたからジョギングを始めてみようと考えている方は多くいらっしゃると思い…
ウェルネスフード
酢納豆の効果と作り方。ダイエットにいい食べ方は?毎日食べると痩せる?[管理栄養士監修]
専門書も出版されているほど有名な「酢納豆」。さまざまな健康効果やダイエットへのメリットが謳われていますが、実際はどうなの…
ウェルネスフード
レモン水にダイエット効果があるってホント?作り方と、食後血糖値を抑える飲み方
身近な果物であるレモンには、ビタミンCやクエン酸、リモネン、ポリフェノールなどさまざまな成分が含まれています。健康や美容…
ウェルネスフード
高タンパク低脂質の食材リスト|ダイエットにおすすめの食品12選
ダイエット時の食事には「高タンパク・低脂質の食材がいい」と言われますが、なぜでしょうか。また、どんな食材を使用すればよい…
【お米ダイエット】白米で「どんどん太る人」に共通する食べ方[管理栄養士回答]
ダイエット時もお米は普通に食べたほうがいいとは聞きますが、食べ方に注意をしないと、太る原因にもつながります。では、白米を…
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