【アクセスランキングTOP10】2020年3月に人気だった記事 (2/2)

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　おもに背中の筋肉を鍛える「ラットプルダウン」の正しい使い方や効果について、パーソナルトレーニングジム「fis.」のトレーナーが解説。

記事を読む：ジムの人気筋トレ種目、背筋を鍛える「ラットプルダウン」の正しいやり方

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　「走るときには、1歩ごとに体重の4～5倍もの負荷が膝にかかっている」なんていうウワサを聞いたことがある人も多いのでは。ランニングは膝に悪いからと避けている人にお届けしたい、新たな研究結果があります。

記事を読む：「ランニングは膝に悪い」ってホント？むしろ膝の健康に効果的である可能性、新研究で明らかに

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　トレーニングチューブ（トレーニングバンド）を使えば、ジムに行かなくても自宅で安全に負荷をかけた筋トレができます。チューブトレーニングの特徴や効果的な方法を紹介します。

記事を読む：筋トレをキツくしたいなら「ゴムバンド」を活用せよ。腹筋と背中を鍛えるチューブトレーニング

＜Text：編集部＞