体幹トレーニングにも有効。新宿・歌舞伎町でリアルな忍者体験 (4/5)

子どもが楽しめるメニューも充実

　手裏剣と並ぶ忍者の武器と言えば吹き矢。的の正面に立って吹くだけでなく、障害物の陰から吹いてみたり、アレンジを効かせた体験もできます。

　ちょっとコミカルな壁際を歩くときの動き。コントなどによく出てくる、あの歩き方ですね。いかに音を出さず、相手に気づかれないように移動するかも忍者に欠かせないスキルです。

　肘と膝を地面に付けず、身を低くしてトカゲのような体勢で前後に移動します。実際にやってみるとけっこうハードなこの動き。負荷も大きく体幹への効果もバッチリです。

　忍者体験と聞くとなにか超人的な運動神経が必要かのように感じるかもしれませんが、新宿スポーツジムでは個々のニーズに応じて柔軟なメニューを用意しているので気軽に参加ができます。

「最近は体幹トレーニングが人気のようですが、特別なことをしなくても日常の動きだけで十分に体幹を鍛えることはできます」（RIKIYAさん）