記事一覧

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  「両親から愛されて育った人」が持つ“8つの特徴”とは

  家庭環境は、性格や人との関わり方、自己肯定感などに少なからず影響を与えると言われています。 もちろん、親の愛情の形は家庭…
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  フィットネス

  【9分でお腹引き締め】プランク×有酸素で脂肪燃焼トレーニング

  今回は、プランクでお腹を引き締め、有酸素運動で脂肪を燃やす9分間のトレーニングを行います。 体幹をしっかり固めた後に心拍…
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  痩せ始め「6つのサイン」とは？こんな前兆があれば“痩せてきてる”かも！［医師監修］

  ダイエットを続けていると、「ちゃんと痩せ始めているのか分からない」と感じることはありませんか。体重の変化がまだ小さい段階…
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  フィットネス

  腹筋ローラーってちゃんと効くの？…実は短時間でスゴい負荷でした

  今回は腹筋ローラーの3メニューをご紹介。トレーニングの負荷がかなり高く、筋肉痛になりやすい種目です。 慣れてない方は、負…
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  ヘルス＆メンタル

  「父親が大嫌い」父親が嫌いなまま育った人に見られる“11の特徴”

  臨床心理士で公認心理師、一般社団法人マミリア代表理事・鎌田怜那さん監修の記事より、父親が嫌いなまま育った人に見られやすい…
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  「親の愛情が不足したまま育った人」に見られる特徴とは？男女で異なる傾向も

  両親からの愛情が十分に感じられないまま育つと、その影響は子ども時代だけでなく、大人になってからの人間関係や自己肯定感、働…
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  フィットネス

  股関節を柔らかくする方法｜1週間で変わる簡単ストレッチ7選（1日即効も）

  長時間の座り姿勢や運動不足が続くと、股関節まわりは想像以上に硬くなります。 開脚ができないだけでなく、歩幅が小さくなる、…
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  ギア＆アクセサリー

  テニス初心者の「一人で練習できない問題」を解決できる日が来た！AIがラリー相手になる『Tenniix Pro』レビュー

  テニスを始めてみたものの「思うようにボールが当たらない」「ラリーが続かず、練習方法に悩んでいる」「練習相手がいない」とい…
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  フィットネス

  【限界突破】3種目の腕立て伏せで腕と胸がパンッパン！鬼のプッシュアップメニュー

  今回は、難易度の高い腕立て伏せを3種目行います。 通常のプッシュアップでは物足りない方に向けたチャレンジメニューです。 …
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  フィットネス

  前ももを集中的に鍛える『シシースクワット』の効果とやり方、効かせるコツと注意点

  シシースクワットは、太ももの前側にある大腿四頭筋を集中的に鍛える自重トレーニングです。 通常のスクワットよりも膝関節の動…