健康

• 
  ヘルス＆メンタル

  もう限界！発達障害の人との関係に疲れた…「カサンドラ症候群」のサインと、なりやすい人の特徴

  発達障害の特性を持つ人と近しい関係にあるとき、「相手の感覚がわからない」「話が通じない」などの違和感が高まり、ストレスが…
• 
  ウェルネスフード

  干し柿にはどんな栄養がある？毎日食べるメリットと、食べ過ぎのデメリット

  秋から冬にかけて、スーパーや道の駅でよく見かける「干し柿」。素朴な甘さに、どこかホッとする方も多いのではないでしょうか。…
• 
  ウェルネスフード

  アイスコーヒーとホットコーヒー、どっちがストレスにいい？最新調査で明らかに

  近年、ハラスメントや退職代行など「仕事のストレス」に関するニュースが増えています。厚生労働省のデータによれば、ストレスが…
• 
  ヘルス＆メンタル

  夜中に目が覚めて眠れないとき、どうする？精神科医に聞いた「対策あれこれ」

  実はこの“夜中に目が覚めて眠れない”状態（中途覚醒）は、多くの人が感じている現代の睡眠トラブルのひとつ。加齢やストレス、…
• 
  ウェルネスフード

  毎日柿を食べるとどんな効果があるの？実はスゴい「柿」の栄養効能【とことん深掘り】

  柿は、ただの秋の味覚というにはもったいない“スーパーフルーツ”でもあります。栄養価が高く、毎日食べることで健康や美容、さ…
• 
  ウェルネスフード

  ブロッコリースプラウト、食べ過ぎるとデメリットはある？スルフォラファン研究の医師に聞く

  ブロッコリースプラウトは、スーパーフードとして注目されている野菜のひとつ。抗酸化作用のある「スルフォラファン」が豊富で、…
• 
  フィットネス

  なぜ「かかと落とし」で骨が強くなるの？その理由と、効果を出すコツ

  「かかと落とし」。見た目はちょっと不思議ですが、「骨が強くなる」「姿勢が良くなる」など、健康メリットが期待できるといいま…
• 
  ヘルス＆メンタル

  カルシウムだけじゃない！骨を強くする栄養素と、オススメの食べ物・飲み物

  「骨のためにはカルシウムをとりましょう」――誰もが一度は聞いたことがあるフレーズですが、実はそれだけでは不十分です。 骨…
• 
  ヘルス＆メンタル

  骨密度の低下が招く「意外なデメリット」とは？怖いのは骨粗しょう症だけじゃない！

  骨は体を支える“柱”ですが、実は見た目の若々しさや体調、太りやすさにも関係しています。 整形外科医・矢吹有里先生（ゆりク…
• 
  フィットネス

  自宅でできる！筋膜リリースの効果的なやり方（専門家監修＆完全版）

  多くのメディアで紹介されている「筋膜リリース」。トリガーポイントのフォームローラーやテニスボールなどを用いて行っているの…
• 
  インタビュー

  「辛くても、一歩ずつ進めば必ずゴールに近づく。ゴールして喜んでいる自分を思い浮かべると、また前に進める」。神野大地さんインタビュー

  箱根駅伝で三代⽬「⼭の神」として名を馳せ、現在は実業団チーム「MABPマーヴェリック」のプレイングマネージャー兼プロラン…