健康

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  ウェルネスフード

  簡単「レモン水」の作り方。ポッカレモンを混ぜるだけ！ 

  身近な果物であるレモンには、ビタミンCやクエン酸、リモネン、ポリフェノールなどさまざまな成分が含まれています。 今回はレ…
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  ヘルス＆メンタル

  梅干しにこんな効果が？自律神経を整える理由を専門家が解説

  疲れが取れにくい、なんだかイライラする、寝つきが悪い――。そんな不調が続いているなら、自律神経のバランスが乱れているサイ…
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  ウェルネスフード

  【管理栄養士が解説】炭酸水は水の代わりになる？毎日飲むメリット・デメリットと注意点

  炭酸水を飲むことで得られるメリットは多々ありますが、どんな飲食物も過剰摂取は禁物です。 気になるのは「炭酸水を水代わりに…
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  ウェルネスフード

  【管理栄養士が解説】朝にプロテインを飲むべき理由とは？効果・おすすめの飲み方・朝食との組み合わせ

  プロテインを朝飲む人が増えています。プロテインに含まれるタンパク質は、体を構成する重要な栄養素です。 朝のプロテイン摂取…
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  ウェルネスフード

  【管理栄養士が解説】黒豆茶の飲み過ぎは危険？腎臓への影響とデメリットまとめ

  健康的なお茶「黒豆茶」。体に良い効果がある反面、飲みすぎで少し困ったデメリットも懸念されます。 黒豆茶の飲みすぎラインな…
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  レモン水を毎日飲むと、どんな変化が期待できる？内科医に聞いた

  身近な果物であるレモンには、ビタミンCやクエン酸、リモネン、ポリフェノールなどさまざまな成分が含まれています。 この「レ…
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  ヘルス＆メンタル

  脳疲労をリセット！「裏スマホ」「ギュッとしてスッ」…産業医考案の“7つの習慣”

  「ちゃんと寝たのに疲れが残る」「休日も回復した気がしない」——そんな状態に心当たりはないだろうか。 第一三共ヘルスケア株…
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  ウェルネスフード

  レモン水を毎日飲むと、どんな効果がある？メリット・デメリットを内科医が解説

  身近な果物であるレモンには、ビタミンCやクエン酸、リモネン、ポリフェノールなどさまざまな成分が含まれています。 この「レ…
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  ウェルネスフード

  レモン水のダイエット効果とは。作り方と、食後血糖値を抑える飲み方

  身近な果物であるレモンには、ビタミンCやクエン酸、リモネン、ポリフェノールなどさまざまな成分が含まれています。健康や美容…
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  筋トレ、「毎日5分だけ」でも変化はある？トレーナーに聞いた

  1日たった5分の筋トレでも、体に変化は現れるのでしょうか。 実は、やり方次第では短時間でも十分に筋肉へ刺激を与えることは…
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  ウェルネスフード

  ブロッコリースプラウトの効果を解説。何に効く？どこまで期待できる？

  ブロッコリースプラウトは、抗酸化成分「スルフォラファン」のもとになる成分を多く含むブロッコリーの若い芽です。 体にいいイ…