MENU
Category
Fitness
(フィットネス)
Interview
(インタビュー)
Health & Mental
(ヘルス&メンタル)
Wellness food
(ウェルネスフード)
Lifestyle
(ライフスタイル)
Gear & Accessories
(ギア&アクセサリー)
Gym & Studio
(ジム&スタジオ)
Contact
(広告のお問合せ)
EPARKスクール
股関節や肩甲骨をほぐしたい!自宅でできる姿勢改善ストレッチ3種
今回のレッスンコラムは、下半身中心のストレッチ。脚についてのお悩みは、その人ごとに異なりますが、30代以上の女性に多い…
フィットネス
ライフスタイル
猫背を改善したい!バレエダンサー直伝、姿勢が良くなるストレッチ&ポーズ
華やかな舞台で豪華な衣装をまとい、美しいポーズで踊る。子どものころにそんなバレリーナに憧れていて、大人になった今、時間…
フィットネス
キックボクシング選手が教える下半身エクササイズ:自宅でできる筋トレ
キックボクサーの練習風景を見ていると、汗と迫力に圧倒されます。キックはパンチの3倍もの威力があるそうです。これなら結果…
ピラティスから学ぶ、代謝アップ&体幹を鍛えるストレッチ4選
ピラティスは、健康になるためのエクササイズ。もともとはリハビリ目的のエクササイズで、年代を問わず行えるワークアウトです…
RANKING
最新
月間
つま先立ちを毎日60回、1ヶ月続けてみよう!どんな変化が期待できる?
水中ウォーキングを続けるとどうなる?1週間~3ヶ月の変化と効果
毎日20回のヒップリフトを続けるとどうなる?1週間〜1ヶ月で感じやすい体の変化
筋トレはどのくらい休むと筋肉が落ちる?マッスルメモリーの仕組みと落ちた筋肉を戻す方法
深いスクワットを1日30回、週2で1週間続けてみて!お尻と内ももへの効きを、実感しやすいのでおすすめ!
もっと見る ▶︎
つま先立ちを毎日60回、1ヶ月続けてみよう!どんな変化が期待できる?
トマトジュースを飲み続けるとどうなる? 1週間~3か月の変化
水中ウォーキングを続けるとどうなる?1週間~3ヶ月の変化と効果
立ち腹筋、「毎日1分」続けるとどうなる?1週間~1か月の変化[トレーナー監修]
つま先立ちを毎日40秒、1週間続けてみて!ふくらはぎを使う感覚が身について、脚の軽さを感じやすくなるからオススメ
もっと見る ▶︎
その他の注目のタグ
筋トレ
走る
体をほぐす
ストレス解消
疲労回復
話題の食べ物
プロテイン
痩せる
眠れない
話題のヒト・企業