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(ニュース)
疲労回復
管理栄養士が選ぶ、疲労回復におすすめのコンビニお菓子&デザート10選
疲れの種類は、ハードトレーニングによる肉体的な疲労、仕事やストレスによる精神的な疲労などさまざま。では、疲れを回復させる…
フィットネス
自宅でできる!筋膜リリースの効果的なやり方(専門家監修&完全版)
多くのメディアで紹介されている「筋膜リリース」。トリガーポイントのフォームローラーやテニスボールなどを用いて行っているの…
ウェルネスフード
【即効性】疲労回復にいい食べ物&飲み物(コンビニ編)
仕事にトレーニングに多忙な毎日を送るトレーニーやランナーの皆さん、お疲れモードではありませんか? トレーニングやパフォー…
ウェルネスフード
なぜ「コーヒーを飲むと疲れが取れる気がする」のか?カフェインと疲労回復の関係性
疲れたときはコーヒーをやエナジードリンク飲む人も多いかと思います。それらに含まれているカフェインには疲労感の緩和や眠気の…
フィットネス
ヘルス&メンタル
筋トレとホルモンの関係性。なぜ筋トレするとポジティブになるのか
筋トレや有酸素運動をすると不思議と自信がつく、気持ちいいといったメンタルになる人は多いでしょう。それは、トレーニングによ…
なぜ疲れていると「唐揚げ」や「ジャンクフード」が食べたくなるのか
ダイエット中に食べないほうがいい食べ物といえば「からあげ」「ラーメン」「フライドポテト」「生クリームがたっぷりのケーキ」…
ウェルネスフード
生のフルーツと冷凍したフルーツ、どっちが栄養素が高い?イチゴの冷凍保存方法
新鮮なフルーツは栄養価の高い食材で、健康だけでなく美容にも効果を期待できます。特に、激しいスポーツをした後、仕事の後な…
ヘルス&メンタル
寝ても疲れが取れない、いつもイライラ…それ「脳疲労」のサインかも!専門家インタビューまとめ
寝ても休んでも疲れが取れない。肉体疲労は回復しているものの、精神的に疲れがとれない。その原因はもしかすると「脳疲労」かも…
フィットネス
ライフスタイル
疲労回復を早めるテクニック「アクティブレスト」とは
疲れを感じたとき、どのような過ごし方をしますか? 寝だめをしたり、家でゴロゴロしてカラダを休めている人も多いかもしれませ…
ウェルネスフード
コンビニで買える、筋トレやダイエットにおすすめの食べ物・飲み物10選
筋トレや有酸素運動の効果を逃さないためには、運動後の食事メニューがとても大切。しかし忙しい毎日では、プロテインを飲んだだ…
ギア&アクセサリー
ヘルス&メンタル
【防音&睡眠】100均ダイソーの「イヤーマフ(耳当て)」、寝返りが打てるし耳を温めるグッズとしても優秀|編集部の推しアイテム
最近、なんだか寝つきが悪い。とくに季節の変わり目。自律神経の乱れでしょうか。 睡眠に悩みを抱えている現代人は多く、熟睡で…
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