MENU
Category
Fitness
(フィットネス)
Interview
(インタビュー)
Health & Mental
(ヘルス&メンタル)
Wellness food
(ウェルネスフード)
Lifestyle
(ライフスタイル)
Gear & Accessories
(ギア&アクセサリー)
Gym & Studio
(ジム&スタジオ)
Contact
(広告のお問合せ)
筋トレ
フィットネス
スッキリ絞られた美しい後ろ姿へ。背中痩せトレーニング4分(動画あり)
今回は、背中の筋肉を鍛える4分間のトレーニングをご紹介。背中の大きな筋肉、広背筋をしっかり刺激して、適度に絞られた美しい…
フィットネス
体幹トレーニング5選。上半身の引き締めと姿勢改善に
今回は、5種類の体幹トレーニングをご紹介。姿勢の改善や、腰痛の予防効果などが期待できるメニューです。一緒に4分間、頑張っ…
フィットネス
足腰強化と代謝アップ。効果の高いスクワット3選
今回は3種類の高負荷スクワットメニューをご紹介。筋肉は負荷を高めていくと、より短時間で鍛えられるようになります。同じスク…
フィットネス
めちゃくちゃキツい腹筋メニュー。お腹を割る夢かなえよう
今回は、8分間の腹筋トレーニングをご紹介。腹直筋と腹斜筋を追い込む、高負荷のチャレンジメニューです。腹筋を割りたい方は、…
フィットネス
肌の露出が増える季節到来。メリハリあるボディになれる8分間トレーニング
全身のトレーニング(8分) トレーニングメニュー ①レッグレイズ ◀動画はコチラ ②リバースプッシュアップ ◀動画はコチ…
フィットネス
脇腹のぜい肉対策に。お腹の引き締めトレーニング(2分)
今回はお腹の横の筋肉、腹斜筋に効く「サイドリフトブリッジ」をご紹介。腰を横に突き上げて、脇腹の筋肉を鍛えていきます。お腹…
フィットネス
バストアップor胸板強化。腕立て伏せ3メニュー
バストアップさせたい、またはたくましい胸板を手に入れたい方にオススメなのが、王道筋トレメニュー「プッシュアップ(腕立て…
フィットネス
ぽっこりお腹対策に。下腹の引き締めプランク
下腹痩せに効果的なプランク \タップして動画を再生/ トレーニングメニュー ①膝つきプランク(20秒) <休憩10秒> …
フィットネス
運動習慣がなくてもOK。負荷を抑えた有酸素運動
今回は運動初心者でも挑戦しやすいように、少し負荷を抑えたトレーニングメニューを作成しました。もしキツい場合、各メニュー…
フィットネス
【有酸素運動でダイエット】疲れを残さないストレッチつき
有酸素運動とストレッチ(8分間) トレーニングメニュー ①もも上げ ◀動画はコチラ ②バーピー ◀動画はコチラ ③ランニ…
フィットネス
腹直筋を狙い撃ち。「サイドシザーキック」のやり方
今回はお腹の筋肉、腹直筋を鍛える「サイドシザーキック」をご紹介。一緒にお腹を引き締めていきましょう。足を浮かせる高さを変…
<<
<
…
4
5
6
7
8
…
>
>>
RANKING
最新
月間
「一番好きなポージングは?」 #CJBBFビキニ出場選手に聞いてみたいこと
幸せホルモン「セロトニン」を促す朝・昼・夜メニュー
ランニングフォームを改善!ストライドを広げるコツ【疲れない走り方&長距離を速く走る方法】
筋トレ入門メニュー。今日から目指す細マッチョ
【タンパク質の多い食べ物】コスパ最強食材はどれだ![管理栄養士監修]
もっと見る ▶︎
体幹トレーニング「プランク」の効果とやり方。初心者はまず30秒から!
筋トレ「デッドリフト」の効果とやり方|重量設定、グリップの握り方、初心者向けフォーム
「ヤクルト1000」飲み続けた結果。効果はとくに実感できていないが…?編集部の1週間レポ
お尻の筋肉「大臀筋」を鍛える筋トレメニュー11選
自宅筋トレメニュー|家でできるトレーニング17種目【画像&動画つき】
もっと見る ▶︎
その他の注目のタグ
筋トレ
ランニング
ストレッチ
ストレス
疲労回復
ヨガ
トレンド
食レポ
食事&栄養
プロテイン
ダイエット
睡眠
SHOP
インタビュー
有酸素運動