ランニング

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  フィットネス

  ランニングを朝と夜に2回走る効果は？ダイエット向きの正解とメリット

  同じ距離を走る場合、朝と夜で2回に分けることでダイエット効果は変わるのでしょうか。朝と夜に2回走るメリットも含めて、ダイ…
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  フィットネス

  ジョギングとランニング、どっちが正解？実は決めなくていい理由

  ジョギングとランニング、どちらが自分に合っているのか。走り始めると、多くの人がこの二択で考えがちになります。 ただ、実際…
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  フィットネス

  「30分走る」より「5km走る」？消費カロリーは距離で見ると差が出にくい

  ジョギングとランニングは、どちらも消費カロリーが高い有酸素運動です。そのため「速く走ったほうが痩せる」「ランニングのほう…
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  フィットネス

  歩く？走る？どっちが痩せる？ダイエット目的で変わる最適な運動法

  ダイエットで運動を始めるとき、「歩く」と「走る」のどちらを選ぶべきか？ 結論から言うと、短期間で集中的にカロリーを消費し…
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  フィットネス

  ジョギング×ランニングの走り方を1か月続けると、体はどう変わる？トレーナーが解説

  ジョギングとランニングを組み合わせた走り方は、運動強度を調整しやすく、無理なく続けやすいのが特徴です。体力づくりからダイ…
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  フィットネス

  ジョギングとランニング、痩せるのはどっち？脂肪燃焼と消費カロリーで結論

  ジョギングとランニングは、どちらもダイエットに取り入れやすい運動です。ただ、走っているのに思うように体重が落ちないと感じ…
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  フィットネス

  ランニング30分のダイエット効果とは。本当に痩せる？何kg減る？

  ダイエット目的でランニングを始めるとき、「30分走るだけで本当に痩せるのか」と疑問に感じる人は多いはずです。 結論から言…
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  フィットネス

  仕事・勉強前は何分走るといい？脳が冴えるベストな走り方

  体力づくりやダイエットのために行う人が多いランニング・ジョギングですが、実はその効果は体だけでなく「脳」にこそ大きいこと…
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  どれが一番痩せる？ジョギング、ランニング、ウォーキング【トレーナーが解説】

  運動不足で体重が増えてきたり、ボディラインが崩れてきたからジョギングやランニング、ウォーキングを始めてみようと考えている…
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  ライフスタイル

  王道派？穴場派？箱根駅伝のオススメ応援場所・観戦スポット

  1月2・3日に行われる箱根駅伝。多くの人が、テレビで観戦することでしょう。 なかには、現地で応援するという熱狂的なファン…
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  フィットネス

  「毎日10分だけ走る」でも意味ある？体に出てくる“3つの変化”

  “1日10分だけのジョギング”でも、続ければ体に良い変化が出てきます。 6〜7分はだいたい1kmほど。脂肪燃焼、筋力アッ…