健康

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  ライフスタイル

  腱鞘炎など手足の痛みは、「コレ」でグッと楽になる！整形外科医もイチオシの対策とは

  スマホの使い過ぎで親指や手首が痛む、歩くと外反母趾がつらい…そんな「日常の不調」を抱えている人は多いはず。放っておくと慢…
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  ウェルネスフード

  むしろ食べたほうが健康的？高カカオチョコレートの“意外な効果”とは［栄養士監修］

  「カラダにいい！」「普通のチョコは太るけど高カカオチョコレートは太らない！」「高カカオチョコレートで痩せる！」などと小耳…
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  「ペニシリン」はアオカビから発見された。いま“黒カビ”が脳梗塞治療の新たな希望に

  感染症治療の歴史を語るうえで欠かせないのが、世界初の抗生物質「ペニシリン」です。 2月12日は「ペニシリンの日」。194…
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  ウェルネスフード

  なぜ「ビタミンD」を摂るといいのか。不足すると何が起こる？管理栄養士が解説

  動ける体を維持したいと思っていても、実はその土台となる骨や筋肉は、気づかないうちに弱ってしまうことがあります。特に将来の…
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  ビタミンDのがん抑制効果、カギを握るのは「ビタミンA」だった

  タミンDには、がんの再発や死亡リスクを下げる可能性がある。これまで多くの研究で示唆されてきた一方で、臨床試験の結果にはば…
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  ウェルネスフード

  イヌリンの効果的な飲み方（個人談）。ダイエットにいいかは不明だが、副作用のおなら対策は見つけた｜編集部の食レポ

  便秘の悩みや、血糖値の急上昇を防いでダイエットに役立てたいときにとりたい「食物繊維」。水溶性や不溶性などさまざまな情報が…
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  ウェルネスフード

  オクラ水の効果と作り方。腎臓や血圧にいいってホント？注意点も解説

  SNSや健康番組で話題の「オクラ水」。オクラを水に浸けるだけで簡単に作れて、体にいいらしい——そんな情報を目にして、気に…
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  フィットネス

  ジョギング、ランニング、ウォーキング。どれが一番痩せる？

  運動不足で体重が増えてきたり、ボディラインが崩れてきたからジョギングやランニング、ウォーキングを始めてみようと考えている…
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  医師に聞いた「白湯で免疫力が整う3つの理由」

  昔ながらの健康法として知られる「白湯（さゆ）」が、今あらためて注目を集めています。 ただの温かいお湯と思うなかれ。白湯を…
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  ウェルネスフード

  きのこの食べ過ぎ、どんなデメリットがある？どれくらい食べるとダメなのか［管理栄養士監修］

  ダイエットの強い味方になってくれる「きのこ」ですが、食べ過ぎると下痢になる・太る・腎臓に悪いなどの噂があります。これって…
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  ウェルネスフード

  卵を食べ過ぎるとどうなる？体に起こりやすいデメリットと要注意サイン［薬剤師監修］

  手軽にたんぱく質がとれて、栄養価も高い「卵」。朝食に目玉焼き、昼はゆで卵、夜は卵料理……健康や筋トレ、ダイエットを意識す…