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快眠
ヘルス&メンタル
その眠り方だと疲れが取れない!疲労回復できる眠り方、できない眠り方【総まとめ】
その日の疲れはできるだけ明日に持ち越したくないもの。そこで明日に疲れを残さないための睡眠法について、過去に実施した専門家…
なかなか眠れない、眠りが浅い…睡眠の悩みあるある&対処法
ストレスや忙しさから「なかなか眠れない」「寝つきが悪い」「寝ても疲れが取れない」など、睡眠の悩みを抱えている人も少なくあ…
ウェルネスフード
睡眠ドリンク「チルアウト スリープショット」の効果が気になったので、2週間飲み続けた結果
「ヤクルト1000」の大ヒットを皮切りに、睡眠の質を高めるドリンクやサプリメントが続々登場しています。 かくいう筆者も、…
朝の目覚めが悪い…改善策は?専門家が回答
睡眠は「三大欲求」の一つであり、食事と水分摂取と並んで、私たちの生活において欠かせない要素です。 しかしながら、ストレス…
ヘルス&メンタル
夜、寝つきが悪い…対処法は?専門家が回答
睡眠は「三大欲求」の一つとされており、食事と水分摂取と並んで、生きていく上で不可欠な欲求の一つとされています。 ところが…
「朝バナナ」が睡眠の質を上げる理由
季節の変わり目やストレスにより自律神経が乱れ、体調不良になる人は多くいます。眠りが浅い症状もそのひとつ。よく眠れない日が…
ウェルネスフード
ヘルス&メンタル
「バナナは快眠にいい食べ物」ってホント? バナナが熟睡ホルモン“メラトニン”を増やす理由とは
季節の変わり目やストレスにより自律神経が乱れ、体調不良になる人は多くいます。眠りが浅い症状もそのひとつ。よく眠れない日が…
ヘルス&メンタル
ライフスタイル
子どもは何時に寝かせるべき?“早寝早起き”と“10時間睡眠”が大切なワケ
最近ファミリーレストランで、22時を過ぎてもまだ子どもと食事を楽しんでいるご家庭をよく目にします。その光景に、子どもが心…
睡眠の質を上げる方法|オススメ栄養素、食べ物と飲み物、快眠行動を総まとめ
「6時間睡眠を10日以上続けると、一晩徹夜したのと同じレベルまで集中力が下がる」。そのような研究結果があるのをご存知でし…
ギア&アクセサリー
ヘルス&メンタル
騒音対策に!最強耳栓「モルデックス カモプラグ」は超おすすめ|編集部の推しアイテム
騒音はストレスの源。外出先ならまだしも、たとえば賃貸マンション・アパートで隣人や上下階の音がうるさい、または一軒家でもテ…
ウェルネスフード
ヘルス&メンタル
眠れない人は「朝夕のみそ汁」を試してみて!専門家が語る、みそ汁の快眠効果
なんとなく調子が悪い、よく眠れないなど、季節の変わり目は体調の変化を感じることが多くなりますね。とくに、秋冬は生活習慣病…
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