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ダイエット
【ヨーグルトはダイエットにダメ?】おすすめの食べ方や選び方[管理栄養士監修]
なんとなくダイエットに良いイメージのあるヨーグルトですが、本当におすすめの食品なのでしょうか?(「ダメ」という声もあるの…
フィットネス
「踏み台昇降」と「ウォーキング」、どっちが痩せる?【医師が回答】
「踏み台昇降運動」と「ウォーキング」、やっていること自体は大きく変わらないような気がするのですが、実際のところどっちの方…
フィットネス
キツくないダイエットメニュー。自宅で簡単エクササイズ(アパート・マンションOK)
ダイエットといえば、ツラくて大変なイメージを持つ人も多いかもしれません。今回は、比較的キツくなく簡単にできる、お手軽ダ…
フィットネス
なぜ?「下っ腹だけが痩せない」原因とは。どうすればペタンコお腹になるのか
「ダイエットや筋トレ、食事管理をしても、下っ腹だけ痩せない(涙)」、というお悩み。本当にあるあるだと思います。このお悩み…
フィットネス
【鬼の8分】脂肪燃焼トレーニング。に挑戦。超キツい有酸素運動で全身痩せ
酸素を消費して脂肪や糖質を燃焼させ、エネルギー源とする「有酸素運動」。筋トレのように大きな器具やマシンを使わず簡単にで…
ウェルネスフード
ライフスタイル
ダイエット中の食事「1日2食」は危険なの?太る可能性を管理栄養士に聞いてみた
「食事の回数」は朝食・昼食・夕食と1日3回いただくのが通常ですが、中には、1日1食の人もいます。 それでは、1日2食はど…
フィットネス
「もも上げ」で脂肪燃焼。効果を高める正しいフォームを解説
ダイエットに効果的な有酸素運動「腿上げ」。全身の脂肪燃焼はもちろん、脚痩せも期待できるトレーニングメニューです。また、…
ウェルネスフード
【コンビニで買える】ダイエット中の朝ごはんにおすすめの7商品。注意点は?
何かと時間がない朝。それでも、ダイエットのためには朝食を摂った方が良いので「コンビニで手軽に買えるもので、朝ごはんを済ま…
ウェルネスフード
フィットネス
【皮下脂肪の落とし方】最速で落とす筋トレ&食事法、どのくらいで減る?
皮下脂肪の落とし方を、ダイエットクリニックの医師が解説! 皮下脂肪を落とす筋トレや食事方法を詳しくご紹介します。筋トレや…
インタビュー
フィットネス
元自衛隊員が考案『あへあほ体操』の効果的なやり方【1日3分×2週間】
最近、さまざまなスポーツで“体幹トレーニング”が注目されています。ダイエット中の人でも、筋力アップやシェイプアップなどの…
フィットネス
筋トレダイエットで痩せる人、痩せない人の違い
ダイエットのために筋トレを行っても、なかなか瘦せない人もいます。もちろんきちんと瘦せる人もいるので、両者の違いが気になる…
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